Лечебные мероприятия, проводимые с помощью МРТ, способствуют устойчивому и необратимому снижению веса за счет нормализации процессов в организме. Но некоторых рекомендаций следует придерживаться и больным и здоровым, в первую очередь следует обратить внимание на совместимость продуктов. Что это означает понятие "совместимость продуктов"?
Это означает, что для переваривания злаков (рожь, овес, ячмень, гречка, рис, пшеница и т.д.), изделий из муки, углеводистых овощей (картофель, репа, пастернак), углеводистых фруктов (финики, инжир, бананы), всех сладостей необходима щелочная среда. Для полного использования энергии мяса, рыбы, мяса птицы, яиц, молочных продуктов организм создает кислую среду. Нейтральная среда "справляется" с овощами, орехами, грибами, творогом и сыром, растительными и животными маслами, жирами.
Нельзя смешивать в одном приеме пищи щелочные и кислые.
Можно нейтральные только с кислыми или только со щелочными, в одном приеме пищи только щелочные или только кислые.
Рекомендации известного специалиста по питанию Г. Шелтона представлены в виде таблицы.

Советы для правильного похудения.
- ешьте только тогда, когда вы голодны.
- перед каждым основным приемом пищи вы должны съесть немного салата из сырых растительных продуктов. Он смягчает первый голод, и после этого вы меньше съедаете.
- при незначительных "голодных атаках" в промежутках от одного приема пищи до другого рекомендуется или что-нибудь попить, например, минеральную воду, травяной или фруктовый чай, или поесть немного свежих фруктов.
- приучите себя ежедневно что-то делать для своей спортивной формы. Это может быть продолжительная прогулка, а может быть плавание, или езда на велосипеде, или гимнастика, - все это очень подходящие занятия для тела.
- попытайтесь выяснить, почему вам иногда безудержно хочется есть. Часто это взаимосвязано с психикой. Расстройство, неудовлетворенность, беспокойство и стресс отражаются на аппетите. Попробуйте технику снятия напряжения (йогу) или аутогенную тренировку.
- освободитесь от угрызений совести, если вы в кулинарном смысле вышли за рамки дозволенного. Просто ешьте в последующие дни несколько меньше или только овощи и фрукты.
- никогда не ходите за покупками, если вы голодны, так как вы с вашим пустым желудком буквально обрушиваетесь на "калорийные бомбы", предлагаемые в магазинах.
- ешьте медленно и основательно прожевывайте пищу. Так быстрее приходит чувство сытости, и пища оптимально переваривается.
Эти советы по питанию - из книги доктора медицинских наук Томаса М. Хейге "Все о раздельном питании по системе доктора Хея". Серия "Энциклопедия здоровья", издательство "Кристина и Ко", 1996 г.

Медицинский центр "Надежда" желает Вам приятного аппетита и крепкого здоровья!